Bienestar psicológico para cuidar: gestión del estrés y autocuidado.
Los desafíos emocionales de cuidar.
Cuidar a otra persona es un acto de amor y dedicación pero también puede estar lleno de desafíos. Las personas que cuidan quieren proporcionar bienestar a esa persona, pero el peso de la responsabilidad, la sobrecarga física y emocional, hacen que puedan sentirse sobrepasadas y necesitar un respiro, un espacio para recargar energías.
Algunas veces, en la tarea de cuidar, olvidamos que también merecemos atención y cuidado. De no hacerlo pueden aparecer síntomas relacionados con el agotamiento: irritabilidad, estrés, ansiedad, fatiga insomnio, dolores musculares, bajo estado de animo … Es natural sentirse entre el deseo de estar siempre disponible y la necesidad de descansar.
Recuerda que tu salud y bienestar son fundamentales si quieres cuidar a otros.
Porque el cuidado empieza contigo.
¿Quién soy?
Me llamo Eva, soy Psicóloga, y durante los últimos 14 años me he dedicado ayudar a personas con Trastornos Mental Grave en una residencia comunitaria. Durante este tiempo me enfrenté al estrés y la falta de recursos y cuidados psicológicos para poder desempeñar una labor tan importante.
Después de experimentar altos niveles de estrés a nivel personal y laboral, comencé mi búsqueda del bienestar.
Y así di con el Máster de Psicología Aplicada de la Universidad Jaume I, que me dió las las herramientas científicas, positivas y proactivas para promover el bienestar psicológico, tanto personal como profesionalmente.
¿Que es lo que hago?
Ayudo a las personas a elevar su Bienestar Psicológico
Tu bienestar es tan importante como el de aquellos a los que asistes. Y creo que tendría que haber más recursos para ayudar a los cuidadores a sentirse mejor.
Nadie debería llegar al punto de sentirse agotado o desbordado emocionalmente para recibir ayuda.
Por eso, quiero ofrecerte una serie de herramientas efectivas que te ayuden a afrontar el estrés y las dificultades de una manera más positiva y calmada. Para elevar tu bienestar psicológico y que puedas seguir brindando cuidados con la misma pasión y un renovado sentido de serenidad y fuerza interior.
¿CÓMO TE AYUDO?
Programas grupales y Asesoramiento personalizado para que puedas afrontar el estrés y las dificultades de la vida de una manera más positiva, calmada y resiliente.
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Programas de Bienestar Psicológico.
Un recorrido paso a paso para ayudarte mejorar tu bienestar emocional y prevenir el agotamiento con ejercicios prácticos y técnicas de Psicología Positiva.
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Asesoramiento personal.
Si quieres un asesoramiento individual, puedo acompañarte a descubrir tus fortalezas personales y mejorar tu bienestar psicológico. Aprende a afrontar el estrés y la ansiedad de una manera más positiva con la ciencia del bienestar.
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Grupos de Apoyo Mutuo
Sesiones grupales para compartir experiencias y aprender técnicas prácticas de bienestar en comunidad.
Tu corazón está con la persona que cuidas. Y para hacerlo es esencial que te cuides también tú. Porque tu Bienestar Importa.
Te mereces sentirte bien
Cuando la atención es continua, es esencial incorporar pequeños espacios de bienestar y autocuidado en la rutina diaria, sin que supongan una carga más. Podrás mejorar tu calidad de vida a la vez que brindas un mejor cuidado. Descubre cómo puedes pasar del estrés a sentir más optimismo y calma
OUR CLIENTS
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Cuidar es cuidarte. No esperes más para empezar a sentirte mejor.
Porque tu Bienestar Importa.
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Eva Chimeno Jara
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